Kompaktkurs Achtsam leben

am 12./ 19./ 26. September | am 05./ 12./ 19. Dezember von 19.00 – 20.30 Uhr im Serlingpa Zentrum, Herderstr. 17

Die Schulung in Achtsamkeit wird mehr und mehr als effektive Methode genutzt, um Stress zu reduzieren, die Lebensqualität zu verbessern und inneren Frieden zu entwickeln.
Was dich in diesem Kurs erwartet:

  • Eine praktische Erklärung zur Natur von Achtsamkeit, wie wir beginnen sie zu entwicklen und welche Nutzen für uns entstehen, wenn wir Achtsamkeit in unser Leben integrieren. Die Anleitungen und Meditationen stammen aus der buddhistischen Überlieferung und werden praktisch und lebensnah für dich erklärt und angeleitet.
  • Um Kontrolle über deine eigenen Gedanken zu entwickeln, ist Wachsamkeit unentbehrlich. Mit ihr werden wir fähig, schmerzhafte Geisteszustände und Ablenkungen loszulassen und uns besser zu fokussieren.
  • Aufmerksamkeit und Absicht entscheiden über die Folgen sowie den Erfolg unserer Handlungen – Negativität vermeiden zu lernen ist deshalb Teil des Kurses.
  • Alltagsnahe Erklärungen zur Anwendung dieser inneren Werkzeuge für die Verbesserung unserer Achtsamkeit und Lebensqualität schließen den Kurs ab. Du lernst, wie Achtsamkeit dir helfen kann in alltäglichen Situationen wie z.B. im Zusammenleben mit anderen oder auf der Arbeit weniger Stress und Anspannung zu erleben und statt dessen relaxed und ausgeglichen zu bleiben und innere Freiheit zu genießen.
Mit wem
Kelsang Namnyi wird für seine warmherzige und praktische Art, die buddhistischen Weisheiten klar und lebensnah zu vermitteln, geschätzt. Im Mittelpunkt steht die praktische Bedeutung von Meditation für Beruf und Alltag.
Er ist Zentrumslehrer des Serlingpa Zentrums, praktiziert den Kadampa Buddhismus seit 2008 und ist seit 2012 buddhistischer Mönch.

Im Anschluss hast du die Möglichkeit, persönliche Fragen zu stellen oder bei Tee und Keksen deinen Besuch bei uns ausklingen zu lassen.

Kosten: Gesamter Kurs: 15 € | Einzelner Abend: 7,00 € | mit Zentrumskarte kostenlos | Keine Anmeldung notwendig!