Meditieren lernen: Sorgen ausatmen – Inspiration einatmen

Samstag 21. März | 10 – 13 Uhr

Halbtageskurs mit Gen Shenyen

Ein großer Teil und der Anspannung, die wir normalerweise erleben, kommt aus unserem Geist. Viele unserer Probleme, auch gesundheitliche, werden durch diesen Stress verursacht oder verstärkt. Durch Meditaiton können wir diesen Stress abbauen. Unser Geist wird ruhig und weit und viel unserer gewöhnlichen Sorgen werden einfach wegfallen. Wir gehen leichter mit schwierigen Situationen um und unsere Beziehungen zu anderen werden sich schrittweise verbessern, weil wir in einer ganz natürlichen Weise warmherziger und wohlwollender werden.

Bei dieser Meditation stellen wir uns vor, dass wir unseren Stress, unsere Sorgen und unsere Anspannung ausatmen und uns davon befreien. Wir atmen dann strahlendes, klares Licht ein, das die Natur von Frieden hat. In unserem Herzzentrum verweilen wir dann in einer Erfahrung von Frieden.

Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, innerhalb eines halben Tages die wichtigsten Grundlagen der Meditation zu erlernen und dann im eigenen Leben anzuwenden.

WARUM IST MEDITATION SO NÜTZLICH? Unser moderner westlicher Alltag, ist oft von Hektik, Stress, Reizüberflutung und steigendem Leistungsdruck geprägt. Dies geht oft mit Unzufriedenheit, innerer Unruhe und dem Gefühl eines sinnentleerten Lebens einher.

DURCH EINFACHE MEDITATIONSÜBUNGEN KÖNNEN WIR LERNEN:
– zur Ruhe zu kommen
– Körper und Geist zu entspannen
– negative Gedanken loszulassen
– neue Möglichkeiten entdecken mit Stress und Schwierigkeiten umzugehen
– Unzufriedenheit und innere Unruhe auflösen
– unserem Leben eine positivere Richtung geben
– zu einem zufriedenen und erfüllten Leben finden

Kursgebühr: 30 Euro

Halbtageskurs mit Gen Shenyen

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