Meditation 101 – Die Grundlagen der Meditation für alle

Meditation 101 dreht sich ganz um die Rückkehr zu den Grundlagen, den wesentlichen Fundamenten, die einen ruhigen, fokussierten und klaren Geist unterstützen. Dieser Kurs steht allen offen, egal ob Sie neu in der Meditation sind, nach einer Pause wieder einsteigen oder schon seit Jahren praktizieren.
Sie werden Folgendes erkunden:

– Die Prinzipien hinter der Meditation und wie sie funktioniert
– Einfache Techniken, um den Geist zu fokussieren, zu entspannen und zu stabilisieren
– Wie Sie mit Ablenkungen und Herausforderungen während der Praxis umgehen können
– Praktische Möglichkeiten, Meditation in Ihren Alltag zu integrieren

Jede Sitzung kombiniert geführte Meditation, klare Erklärungen und praktische Hilfsmittel, die ihr sofort anwenden könnt. Indem ihr euch wieder mit den Grundlagen beschäftigen, vertieft eure Praxis, gewinne an Klarheit und stärken die Fähigkeiten, die Meditation effektiv und angenehm machen.

Meditation 101 ist für alle gedacht, die eine starke, dauerhafte Grundlage für Meditation aufbauen möchten.

Jeder ist willkommen!

Sitzungszeiten:

1. Sitzung: 14.00 – 15.15 Uhr

2. Sitzung: 15.45 – 17.00 Uhr